Chez DOHV Studio, nous proposons plusieurs pratiques : le Pilates sur tapis, sur machines Reformer, ainsi que le Yoga afin d’adapter la pratique aux besoins et aux objectifs de chacun.

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LE PILATES SUR TAPIS

 

Le Pilates sur tapis repose essentiellement sur le poids du corps et le contrôle du mouvement.

 

Les exercices se concentrent sur :

    •    le renforcement des muscles profonds,

    •    la stabilité,

    •    la respiration,

    •    et la conscience corporelle.

 

Cette pratique développe la coordination, améliore la posture et permet de construire des bases solides, tout en douceur.

 

Idéal pour :

    •    apprendre les fondamentaux du Pilates,

    •    améliorer sa mobilité,

    •    travailler en petit groupe dans une atmosphère fluide et accessible.

 

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LE PILATES SUR REFORMER

 

Le Reformer est une machine emblématique du Pilates, composée d’un chariot mobile et de ressorts offrant une résistance ajustable.

 

Contrairement aux idées reçues, il ne rend pas les exercices plus faciles ou plus difficiles : il permet surtout un travail plus précis et personnalisé.

 

Le Reformer aide à :

    •    accompagner le mouvement avec contrôle,

    •    renforcer en profondeur sans impact,

    •    corriger les déséquilibres posturaux,

    •    adapter les exercices à chaque niveau.

 

Grâce à la résistance des ressorts, le travail est à la fois doux pour les articulations et particulièrement efficace.

 

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LE YOGA

 

Chez DOHV STUDIO, le yoga est une pratique accessible, fonctionnelle et adaptée à chacun. Guidées par le souffle, les séances invitent à explorer le mouvement, développer la conscience de soi et gagner en liberté dans son corps.

 

Entre fluidité et intensité, différentes options sont proposées pour permettre à chacun d’évoluer à son rythme, sans recherche de performance. Un moment pour bouger, respirer, se recentrer et repartir détendu.e.

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Le Yoga aide à :

    •    Améliorer la mobilité et la souplesse

    •    Renforcer le corps en douceur

    •    Développer l’équilibre et la stabilité

    •    Réduire le stress et les tensions

    •    Favoriser la concentration et la présence à soi

    •    Retrouver plus de confort et de liberté dans ses mouvements​