Le Pilates peut se pratiquer de différentes façons, chacune offrant des sensations et des bienfaits spécifiques.

Chez DOHV Studio, nous proposons le travail sur tapis ainsi que sur machines Reformer, afin d’adapter la pratique aux besoins et aux objectifs de chacun.

 

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LE PILATES SUR TAPIS

 

Le Pilates sur tapis repose essentiellement sur le poids du corps et le contrôle du mouvement.

 

Les exercices se concentrent sur :

    •    le renforcement des muscles profonds,

    •    la stabilité,

    •    la respiration,

    •    et la conscience corporelle.

 

Cette pratique développe la coordination, améliore la posture et permet de construire des bases solides, tout en douceur.

 

Idéal pour :

    •    apprendre les fondamentaux du Pilates,

    •    améliorer sa mobilité,

    •    travailler en petit groupe dans une atmosphère fluide et accessible.

 

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LE PILATES SUR REFORMER

 

Le Reformer est une machine emblématique du Pilates, composée d’un chariot mobile et de ressorts offrant une résistance ajustable.

 

Contrairement aux idées reçues, il ne rend pas les exercices plus faciles ou plus difficiles : il permet surtout un travail plus précis et personnalisé.

 

Le Reformer aide à :

    •    accompagner le mouvement avec contrôle,

    •    renforcer en profondeur sans impact,

    •    corriger les déséquilibres posturaux,

    •    adapter les exercices à chaque niveau.

 

Grâce à la résistance des ressorts, le travail est à la fois doux pour les articulations et particulièrement efficace.

 

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QUELLE PRATIQUE CHOISIR ?

 

Les deux approches sont complémentaires.

 

Le travail sur tapis développe la conscience du corps et la stabilité, tandis que le Reformer apporte précision, accompagnement et variété dans le mouvement.

 

Selon vos besoins, vos objectifs ou votre condition physique, nous vous guidons vers la pratique la plus adaptée — ou vers une combinaison des deux.